Apa, esențială pentru sănătate, cât și cum trebuie să consumăm. Nu toate lichidele hidratează, spun medicii
Medicii subliniază că relația dintre apă și sănătate este una fundamentală. Apa reprezintă aproximativ 60-70% din greutatea corpului uman. Apa este implicată în aproape toate procesele vitale, de la circulația sângelui până la funcția respiratorie.
Hidratarea adecvată semnifică cantitatea potrivită de lichide pentru a menține funcționarea optimă a organismului, explică medicul gastroenterolog, Margareta Surlari.
„Corpul uman este alcătuit din mai mult de 60% de apă care se găsește în toate celulele și este necesară pentru ca aceea să funcționează corect”, a menționat medicul.
Apa este esențială pentru numeroase procese biologice, inclusiv reglarea temperaturii, transportul nutrienților și eliminarea toxinelor. O hidratare corespunzătoare sprijină sănătatea articulațiilor, a pielii și împunătățește digestia.
„Apa este folosită pentru a menține temperatura corpului, pentru a lubrefia articulațiile. Ea ajută la eliminarea toxinelor și a reziduurilor din corpul uman. Este esențială în digestie, previne hidratarea, grăbește pierderea kilogramelor și menține pielea tânără. Practic, apa este implicată în toate procesele metabolice”, a spus Margareta Surlari, la emisiunea „Zi de Zi” de la Radio Moldova.
Anumite băuturi cu un conținut ridicat de zahăr pot contribui la deshidratarea organismului, atenționează medicul:
„Este bine de știut că nu toate lichidele hidratează. Sucurile, băuturile răcoritoare, ciorbele, cafeaua, băuturile alcoolice de cele mai multe ori deshidratează în loc să hidrateze, conțin zahăr, sare, cofeină, care au efecte adverse asupra organismului. Este de dorit ca fiecare persoană să cunoască: de început și de sfârșit ziua cu un pahar de apă. Deci, 30 de mililitri de lichid per kilogram corp, de adăugat în apă câteva felii de lămâie sau portocală pentru a menține o tinerețe permanentă a organismului”.
Autor: Galina Alcaz
CITIȚI ȘI:
